Se te nota mucho menos de lo que crees
OVEN FORMACIÓN
Se te nota mucho menos de lo que crees
Si alguna vez has salido de una presentación pensando «se me ha notado muchísimo», tengo una buena noticia: casi con seguridad, no.
Tú oyes tu voz temblar dentro de tu cabeza, amplificada. El público oye a alguien hablando.
Se llama ilusión de transparencia: damos por hecho que los demás ven nuestro estado interno con la misma nitidez con la que lo sentimos nosotros. Pasa con las manos, con el calor en la cara, y con ese silencio de tres segundos que a ti te pareció eterno y que nadie más cronometró.
En 2003 dos investigadores lo probaron con gente que iba a hablar en público. A una parte le explicaron el sesgo antes de subir. Esos se pusieron menos nerviosos y lo hicieron mejor: según ellos mismos, y también según quienes les escuchaban.
Y quiero ser honesta contigo: no te estoy diciendo que los nervios no existan. Existen, y mucha gente llega con miedo de verdad, no con simple activación.
Lo que cambia no es que dejes de sentirlos. Es que dejas de gastar media cabeza en vigilar si se te ven, y esa media cabeza vuelve a estar disponible para lo que estás diciendo. Un poco de nervio, además, conviene tenerlo: es lo que te mantiene en contacto con la sala.
PARA LA PRÓXIMA VEZ
En lugar de intentar relajarte —que suele salir mal, porque para comprobar si te has relajado tienes que mirarte por dentro otra vez—, dale a tu atención un sitio fuera de ti: elige a una persona concreta de la sala y háblale a ella tres frases. Luego a otra.
El nervio sigue estando, pero deja de ser el protagonista.
Esto es un pequeño ejemplo de lo que hacemos en el curso: quitarte de encima la vigilancia y poner técnica en su lugar.
Curso de oratoria · Bilbao
Empieza el viernes 9 de octubre
De 15:15 a 18:15 · 10 sesiones · grupo reducido Quedan las últimas plazas.
OVEN Formación · Bilbao · oven@ovenformacion.com
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